最糟糕的锻炼习惯

天·地·人

*边看书边锻炼-意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果你去锻炼，就得集中精神关注你的身体。

*运动到大汗淋漓-这只让你失去了几磅水，除了不利于健康以外，什么效果也起不到。

*只骑固定脚踏车-单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。

*饿着肚子做运动-这无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。

*照猫画虎不求甚解-当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。