冷水洗脸脚为时令耐寒锻炼

天·地·人

为提高抵抗力，不少人开始进行冷水洗澡、冷水游泳等耐寒锻炼，希望以此来对抗寒冬。

专家表示，这些耐寒锻炼须从人体阳气最盛的三伏天开始，而现在气温转冷，则不适宜突然进行冷水锻炼。可以从现在开始操作的耐寒锻炼是用冷水洗脸和洗脚。此外，冷水浴鼻也可以进行，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼，可提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病能力。

不过，专家同时提醒，几类人群如小孩、老年人还有一些体质较弱容易感冒的人不适合耐寒锻炼。